沈阳凤凰妇科医院

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地址:大东区北顺城路126号

沈阳凤凰妇科医院服务宗旨

  • 我们
    认为

    治疗病人的不是冷冰冰的医疗器械,而是医生的医术与责任心

  • 我们
    知道

    对病人负责是我们的责任,不让患者多花一分钱多受一点苦。

  • 我们
    坚守

    对每位患者都细致入微,让患者能放心治疗、轻松就医、康复出院。

运动要注意些什么

门诊时间:8:00-20:00   来源:沈阳凤凰妇科医院    点击:

  运动要注意些什么?人们现在生活已经越来越好,所以大家也更加的注意养生,运动也是其中之一,不过做运动也是有很多要注意的,这样可以避免一些不必要的烦恼,下面就跟着沈阳妇科医院专家了解下注意事项有哪些。

  老年糖尿病人皮肤较粗糙且骨质较脆,在运动中要善于保护自己的皮肤和骨骼,避免穿过硬、过紧的鞋子,以防皮肤损伤或发生骨折;

  运动要有规律,运动强度由低开始,如果必须进行剧烈、长时间运动,应监测血糖注意调整胰岛素及口服降糖药物的用量,如运动前血糖较低应先加餐;

  运动减体重应缓慢进行,每周减重少于400g。

  体育锻炼前要对身体状况做一次细致、全面的检查,充分了解自己的糖尿病及其并发症到了什么程度,以便选择最适当的运动方式、运动时间及运动强度;

  避免过分激烈的运动,避免可能引起的血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式,比如剧烈的对抗性运动、登梯爬高、用力过猛的运动和倒立性运动等;

  运动要适量,不要玩起来就忘乎所以,要注意适可而止,以免运动过量,反而影响健康;

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